蹲下去，就爬不起來嗎?小心長輩「肌少症」悄悄上身!
很多人上年紀會開始注重骨骼健康，補充鈣質來預防骨質疏鬆等症狀。蹲下去，就爬不起來，很多人以為是膝蓋關節退化，但卻忽略了這是「肌力」也就是肌肉力量流失造成的問題。醫學研究發現，人過了40歲，肌肉流失量每10年約減少8％；年過70歲則會加速，每10年約減少15％。年齡越大，肌肉流失速度也越快，不注重保養照顧，就會出現「肌少症」。除了適度增加運動量，改變飲食內容，也會有助於肌力增加，避免肌少症上身。
中國佈道會《樂齡幸福學》邀請到台大醫院營養師鄭千惠，與您分享減緩肌力流失、增加肌力的營養策略，讓長輩吃營養、顧健康，肌力好壯壯!